随笔

曾经有一位名人说过，每当他心情烦躁的时候，他就会读一读或者听一听这本《正念的奇迹》，我也听过了很多遍，越来越觉得他是一本净化我们心灵，让我们的心得以宁静安静的一本好书，值得反复的去咀嚼去回味。

每当心情烦躁的时候耐心的听，听着听着烦躁的情绪就会渐渐的消散了，感受最深的就是我们每个人要做自我的观察者，当烦躁情绪来到的时候，要告诉自己这就是我的情绪，然后用最快的方法，让这些情绪离开。

要感受到自己情绪的颗粒度，让他越来越细，多一些觉知觉悟，才能学会怎样去处理自己的情绪与自己怎样相处？

问问自己，我的起心动念是不是在当下做的这件事情上，要学会让自己的心安住当下，摆脱社会的惯性，少一些骄傲之心,期待之心,分别之心,我执，在一呼一吸之间，让我们的内心，拥有更多的专注，在当下做的每一件事情上，找到乐趣和享受，让正念的奇迹无处不在。