成年人之间的差距，都因为这两个字
<section style="text-align: center;margin-bottom: 32px;"><br></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">不知道你有没有这样的经历：</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">工作时，双手在动，心里却在琢磨下班去哪家餐厅；</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">锻炼时，身体在动，心里却在考虑未来两天的安排；</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">看书时，眼睛在动，思绪却不知不觉地飘向远方；</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">也正是因为这种做事分心的状态，导致我们付出了很多低效的努力。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">明明在工作上花费了大量的时间和精力，却依然得不到升职加薪的机会；</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">明明每天都在锻炼，心里还是感受不到运动过后的充实感；</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">明明看了很多书，回过头却发现一点内容也没记住。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">就像《认知觉醒》一书的作者周岭感慨的那般：“保持极度专注已然成为了一种稀缺能力。”</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">生活中，越是分心走神的人，做事就越拖延，就更容易产生焦虑和烦恼。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">记得诗人歌德曾说：</span><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 1px;">一个人不能骑两匹马，骑上这匹就要丢掉那匹。</span></section><section style="margin: 32px 16px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">的确，保持做事专注的态度，才能不被外界信息所干扰，才能倍道而进地将事情完成，生活和工作的质量也才会日就月将，如你所愿。</span></section><p style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;text-align: center;margin-bottom: 0px;"><strong><span style="letter-spacing: 1px;font-size: 17px;color: rgb(0, 122, 170);">低质量的勤奋</span></strong><strong><span style="letter-spacing: 1px;font-size: 17px;color: rgb(0, 122, 170);">不如高质量的专注</span></strong></p><p style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;text-align: center;margin-bottom: 0px;"><strong><span style="letter-spacing: 1px;font-size: 17px;color: rgb(0, 122, 170);"><br></span></strong></p><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">日本佛教创始人道元曾说：“不成心专一事，决不能达成一志。”</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">如果一直处于分心走神的状态，只追求数量和速度，没有深度思考问题的核心，便无法领会事物的本质。</span></section><section style="text-align: center; margin-left: 16px; margin-right: 16px; line-height: 1.75em; margin-bottom: 32px;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;width: 656px;border-radius: 13px;"><img src="https://www.huamaoshuo.com/forum.php?mod=image&aid=12789&size=300x300&key=59c2cb8af135ad9f&type=fixnone" border="0" style="border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;width: 656px;border-radius: 13px;;max-width:677px;" aid="attachimg_12789" alt=""></span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">记得表姐曾给我分享过一段经历。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">大四那年，她决定考研。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">为了能成功上岸，她买了很多本习题册。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">每天除了睡觉和上厕所，其余时间，她都是在拼命学习和做题。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">就连吃饭时，也捧着书在看，有时甚至通宵刷题。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">可令人诧异的是，录取结果公布后，她却榜上无名。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">后来她经过不断反思，向他人求取经验才明白：</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">原来，之前她看似每天都在学习，但能够真正做到专注的时间却很少。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">很多时候，她一边刷着题，一边还在想着今天室友给她讲的八卦事件。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">又或是眼睛看着书，手却不自觉地拿起手机点开未读的消息。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">如此循环往复，她的内心更加浮躁，也更无法专心致志地汲取书本上的知识。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">时间一长，就会陷入越学越焦虑，越焦虑越努力，越努力就越低效的陷阱里。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">因此，很多时候，学习的深度，不能单看勤奋的程度，而更要看专注的高度。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">从前，有个叫玛妮雅的姑娘，她从小学习就非常专心。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">无论周围的人有多吵闹，都无法分散她的注意力。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">有一次，她的姐姐和朋友们想试探她，看看她是否真的如此专注。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">于是，她们悄悄在玛妮雅的身后搭起几张凳子，只要玛妮雅一动，凳子便会全部倒塌。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">但过了许久，玛妮雅都已经读完了厚厚一本书，也没见凳子动一下。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">就这样，玛妮雅一直保持着一旦学习就十分专注的态度。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">多年后，成为了一名家喻户晓的科学家，也就是伟大的居里夫人。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">的确，一个人是否有所成就，跟他能否心无旁骛地做一件事情是密不可分的。</span></section><section style="text-align: center; margin-left: 16px; margin-right: 16px; line-height: 1.75em; margin-bottom: 32px;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;width: 656px;border-radius: 13px;"><img src="https://www.huamaoshuo.com/forum.php?mod=image&aid=12790&size=300x300&key=fd2fa18f4de354e7&type=fixnone" border="0" style="border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;width: 656px;border-radius: 13px;;max-width:677px;" aid="attachimg_12790" alt=""></span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">如果人生是一棵大树，那么，专注力就好比树的枝干，枝干汲取了充足的养分，人生之树才能成长得枝繁叶茂。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">真正学有所成的人，最值得我们借鉴的地方，不是昼日昼夜地苦学，而是极度专注地善学。</span></section><p style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;text-align: center;margin-bottom: 0px;"><strong><span style="letter-spacing: 1px;color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;">每一次专注</span></strong><strong><span style="letter-spacing: 1px;color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;">都是走向成功的基石</span></strong></p><p style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;text-align: center;margin-bottom: 0px;"><strong><span style="letter-spacing: 1px;color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;"><br></span></strong></p><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">作家马克·吐温曾说：</span><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 1px;">只要专注于某一项事业，就一定会作出使自己感到吃惊的成绩来。</span></section><section style="margin: 32px 16px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">不管做什么事情，一时的专注是不够的，而是需要我们持之以恒地保持专注。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">不知道你是否也有这样的经历：</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">为了提升自己，报了学习班，买了很多书籍。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">但只是专心地听了两天课程，翻了几页书，却没能再坚持下去。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">为了减肥，兴致冲冲地办了健身卡。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">可锻练不到两天时间，就喊累放弃了。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">……</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">可真正高效的专注，从来都不是逃避现实，而是勇于跳出自己的舒适区，直面困难。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">暴燥症患者金晓宇，在右眼残疾的情况下，仍通过自学并能熟练地掌握日语、英语和德语等6门语言。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">在学习外语电影时，他先是看带有中文字幕的，看懂后，便拿一个纸条挡住字幕再看。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">一部电影反复看了无数遍，直到完全听懂为止。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">就是这样对照中文逐步学习翻译的状态，他就专注了6年之久。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">因此，他后来才能翻译出22本外语著作，并几无批缪。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">出版社的编辑更是连连称赞他的书稿：</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">全书没有错字，错句，错译。每本书都好卖，读者反响很好。</span></section><section style="text-align: center; margin-left: 16px; margin-right: 16px; line-height: 1.75em; margin-bottom: 32px;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;width: 656px;border-radius: 13px;"><img src="https://www.huamaoshuo.com/forum.php?mod=image&aid=12792&size=300x300&key=5f72bc8934e9b142&type=fixnone" border="0" style="border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;width: 656px;border-radius: 13px;;max-width:677px;" aid="attachimg_12792" alt=""></span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">这让我想起《南村辍耕录》的一句话</span><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 1px;">一事精致，便能动人，亦其专心致志而然。</span></section><section style="margin: 32px 16px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">真正厉害的人，并不是天赋异禀，而是明白对一件事情保持持续专注的态度，才能充分发挥自己的潜能。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">微软公司创始人比尔·盖茨和著名投资家巴菲特第一次相识时，比尔·盖茨的父亲就分别给了他们一张纸条。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">让他们分别用一个词，描述是什么成就了现在的自己。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">结果两人的答案竟然都是一样的，那就是专注。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">事实上，大量的心理学研究也发现，拉开人与人之间差距的，不是智商的高低，而是“专注力”。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">无法一直保持专注的人，在做事情时要进入状态往往很慢，做事效率低下。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">而当我们达不到心理预期时，往往越容易打退堂鼓。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(214, 168, 65);">学会持续保持专注，不仅是一种能高效掌握某项技能的方法，也是一种提升自我认知的有效途径。</span></strong></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">它从来都不是一种单一的状态，而是能让我们通向高质量人生的“金钥匙”。</span></section><p style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;text-align: center;margin-bottom: 0px;"><span style="font-size: 17px;"><strong><span style="letter-spacing: 1px;color: rgb(0, 122, 170);">高效生活</span></strong></span><strong style="font-size: 17px;"><span style="letter-spacing: 1px;color: rgb(0, 122, 170);">从学会专注开始</span></strong></p><p style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;text-align: center;margin-bottom: 0px;"><strong style="font-size: 17px;"><span style="letter-spacing: 1px;color: rgb(0, 122, 170);"><br></span></strong></p><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">牛根生曾说：</span><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 1px;">世界上没有奇迹，只有专注和聚焦的力量。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">而人本能地追求舒适和简单的事情，这也是我们无法做到专注的缘由。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">可越是享受快感，逃离困境，生活就越是容易产生诸多烦恼。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">一个人只有学会了高质量专注，才能更从容地面对生活和时代带给我们的压力。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">越厉害的人，越会专注，越成功的人，越是看重自己的“专注力”。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">那如何成为一个能持续高效专注的人呢？可以试着从以下3点做起：</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(214, 168, 65);">1、清空大脑，只感受当下</span></strong></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">在当今快节奏的生活状态下，我们每天的安排都很密集。</span></section><section style="text-align: center; margin-left: 16px; margin-right: 16px; line-height: 1.75em; margin-bottom: 32px;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;width: 656px;border-radius: 13px;"><img src="https://www.huamaoshuo.com/forum.php?mod=image&aid=12794&size=300x300&key=aa4e69ce96782921&type=fixnone" border="0" style="border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;width: 656px;border-radius: 13px;;max-width:677px;" aid="attachimg_12794" alt=""></span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">做着一件事情，却又不自觉地想着下一个安排，这是大部分现代人的生活常态。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">但清空大脑，只专心于当下所做事情的感受，却是会专注的人的共同习惯。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">做事时，把之前和未来的计划先统统抛之脑后，只关注当下事物需要记着的。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">这样不仅有利于我们更加高效率地完成计划，也有利于缓解因为繁忙带来的焦虑情绪。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="color: rgb(214, 168, 65);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">2、善于运用“番茄工作法”</span></strong></span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“番茄工作法”的原理是先专注工作25分钟，再休息5分钟。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">当我们在面对艰难的任务时，往往会产生畏难和退缩心理。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">这时，便可以暗示自己，先保持极度专注工作25分钟后，就可以休息5分钟了。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">在某种意义上，“番茄工作法”也符合延时满足的心理。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">长期坚持下去，不但可以提升注意力和集中力，还可以减轻我们的拖延症。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="color: rgb(214, 168, 65);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">3、“拆解”目标，获得正向反馈</span></strong></span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">《受用一生的高效笔记术》中曾说：</span><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 1px;">想要达成目标，成功的核心不是依靠强大的意志力，而是采用科学的拆分方法。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">当我们制定一个大目标后，可以围绕这个大目标再设置一个个明确的小目标。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">比如：我计划每三天完成一篇文章的大目标后，再拆分为：第一天用1.5小时确定主题和列大纲，第二天用1.5小时寻找素材，第三天用2个小时完成文章。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">而当我们完成每一个小目标时，更能让我们产生坚持专注下去的动力和信心。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">稻盛和夫说：</span><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 1px;">成功的人都是平凡人，只是多了一份专注。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">越成功的人，越懂得“专注力”的重要性，毕竟，长期专注，才能有所收获。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">那些经常分心的人，看似轻松快乐，实则丧失了人生的方向感，只得随波逐流。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">与其分心，不如学会专注，主动掌控自己的人生。</span></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(214, 168, 65);">低效努力，不如高质量专注，创造人生价值的最大化。</span></strong></section><section style="margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 32px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">从现在开始，让我们一起开启“专注”的探索之旅吧，相信我们一定能遇到更多不一样的风景。</span></section><p style="margin: 0em 16px 0px; outline: 0px; max-width: 100%; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-indent: 0em; background-color: rgb(255, 255, 255); caret-color: rgba(0, 0, 0, 0); line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"><font size="1" color="#c0c0c0"><strong style="letter-spacing: 0.544px;text-indent: 0em;outline: 0px;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;"><span style="outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.5px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">作者</span></strong><span style="text-indent: 0em; outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.5px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"> | 紫翘·落凝，喜欢文字，喜欢记录所感所想，热爱生活，热爱创作</span></font></p><p style="margin: 5px 16px 0px; outline: 0px; max-width: 100%; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-indent: 0em; background-color: rgb(255, 255, 255); caret-color: rgba(0, 0, 0, 0); line-height: normal; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"><font size="1" color="#c0c0c0"><strong style="outline: 0px;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;"><span style="outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.5px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">主编 </span></strong><span style="outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.5px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">| 亭后西栗</span></font></p><p style="margin: 5px 16px 0px; outline: 0px; max-width: 100%; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-indent: 0em; background-color: rgb(255, 255, 255); caret-color: rgba(0, 0, 0, 0); line-height: normal; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"><font size="1" color="#c0c0c0"><strong style="outline: 0px;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;"><span style="outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.5px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">排版 </span></strong><span style="outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.5px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">| 陆七七</span></font></p><p style="margin: 5px 16px 0px; outline: 0px; max-width: 100%; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-indent: 0em; background-color: rgb(255, 255, 255); caret-color: rgba(0, 0, 0, 0); line-height: normal; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.5px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"><font size="1" color="#c0c0c0"><以上部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除></font></span></p><p style="margin: 5px 16px 0px; outline: 0px; max-width: 100%; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-indent: 0em; background-color: rgb(255, 255, 255); caret-color: rgba(0, 0, 0, 0); line-height: normal; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.5px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"><font size="1" color="#c0c0c0"><br></font></span></p><font size="1" color="#c0c0c0">转载声明：本文转载自「紫翘书桌」，搜索「jxylsy3377」即可关注，[阅读原文]。点击右上角关注获取更多资讯！</font><br>花猫写作网拥有一帮喜欢读书、喜欢写作、喜欢分享传播正能量的朋友每天与你一起学习成长，在这里你不仅仅是收获知识。转载请联系花猫说（id:hmshuyouquan）进行授权转载。
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