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人生三大福气:吃得下饭,睡得着觉,笑得出来

麒麟树 2022-5-11 21:12


知乎上看到一个问题:“你的成功是从哪里开始的?”

一个高赞回答是:“好好吃饭,养好身体”。

古语云:一日三餐饭,夜寝一张床。


人生最大的幸福,莫过于能吃得下饭,睡得着觉,笑得出来。

吃得下饭

能吃是福,善吃是智。


从古至今,吃饭是人生第一等的大事,是人生中最美好的事情。

而一个人身体的好坏,也能从是否吃得下饭中判断。

现在有很多人,不是愁没什么可吃的,而是整天为吃什么而发愁,因为种种原因吃不进去。

民间有句俗话:“有胃病者十之八九。没有食欲者有之,食不甘味者有之,食之不得下咽者有之,吃了消化不良、腹胀不适者也大有人在。”

有人问:“如果一个人上午被确诊了癌症,中午会干吗呢?”

一个回答简单却直击人心:“吃饭!”


在江西省肿瘤医院旁边,一条两米多宽的陋巷中,有一间专门为癌症病人及家属提供炉火,方便做菜的露天厨房。

时间久了,这里便被人称作为“抗癌厨房”。

“无论怎么样,饭还是要吃的,不要想那么多,先吃好这顿饭再说。” 这是“抗癌厨房”女主人熊庚香经常挂在嘴边的话。

来做饭煮菜的人多了,男主人万佐成已经能从菜里看出些端倪:

如果家属把饭菜捣得烂烂的,那情况可能不太好了;饭量突然减少,或者突然炖汤、炖稀饭,也不是好征兆。

他说:“有的病其实治不好,但解决了这一日三餐,让病人吃好,病人也没有遗憾,好(健康的)人也没有遗憾。”

吃得下饭,人就有希望,吃不下东西,人就快不行了。

只要能吃得下饭,无论生活难易,日子就会有希望,也终能过得有滋有味。

维吉尼亚·伍尔夫曾说:人如果吃不好,就不能好好思考,好好爱自己,好好休息。


《三国志》中,司马懿在会见诸葛亮的使节时,仅仅询问了诸葛亮近来吃饭、睡觉等一些琐事。

当使者回答:诸葛亮食少而事多时,他就知道这位老对手已经身心疲惫,活不长了。

吃得下饭,才有理智的头脑和拥有抵抗风雨的超能力,才更好地做事。

千事万事,吃饭是大事。

所以,即使再艰难,也别忘了好好吃饭。只要吃得下饭,人在,苦难总会过去,快乐总会到来的。


睡得着觉


曾在网上看到一个话题:“中国有超过3亿人存在睡眠障碍”。

有网友评论:“不是不想睡,是有太多的放不下;不是不累,是有太多的负累,即使知道对身体健康不利,但睡个安稳觉根本就是奢侈品。”

据调查,目前全世界有60%的人被失眠困扰,中国睡眠研究会的调查结果也显示,中国成年人失眠率高达38.2%,其中90后年轻人是重灾区。

短片《是谁动了我们的睡眠?》里,有位创业公司老板说:“前段时间陷入深深的自责,我躺在床上的时候,床就像一个磁铁把我吸在床上,但我就是瞪大了眼睛睡不着。”

叔本华说:人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。


之前流行过一个词,叫“睡眠负债”,指的是一种每天都缺乏睡眠,就像债务一样累积的情况。

当一个人的睡眠不足达到一定程度,健康和精神都会受到恶劣的影响。

睡觉,其实是对身体最好的一笔投资。只有睡得好,才能更好地谋划未来,才有条件过得更好。


苏轼曾被贬到荒岛儋州,处境潦倒,苦不堪言。可他却发明了养生三法,即晨起梳头、中午坐睡和夜晚濯足。

他曾在诗中这样写道:“衰病少悰,疏慵自放,惟爱日高眠。”

春天来了,山外的桃花杏花都已开好,人们计划踏青游玩,而大病初愈的苏轼,则钟爱于慵懒地躺着,一直睡到日上三竿。

《我们为什么会睡觉》的作者沃克曾言:可以包治百病的良方,不是爱马仕,而是睡眠。


的确,睡觉,是最低成本治愈身体的方法。


好好睡觉,烦心事少了,身体健康,才更有精力去面对生活的一切刁难,才能发现生活更多美好的风景。


笑得出来

《脱口秀大会》有一期节目的主题是“笑是生活的解药”。

选手呼兰说:“既然听那么多道理都过不好这一生,还不如笑着来过这一生。”
深感赞同。

苏东坡虽一生颠沛流离,但仍然保持乐观。

就连要被逮捕下狱时,他还和妻子开玩笑,引用隐士杨朴之妻的《送夫诗》:“今日捉将官里去,犹恐断送老头皮!”逗得妻子发笑。

不老女神赵雅芝每次被问及驻颜秘诀,都会露出标志性笑容,说:“无论什么时候都保持微笑,这就是我的冻龄秘诀。”

爱因斯坦说:真正的笑,就是对生活乐观,对工作快乐,对事业兴奋。


笑容是抵御岁月侵蚀的最好良药,只有爱笑的人,生活才能过得更轻松、美好。

《遇见未知的自己》这本书中说:凡是你抗拒的,都会持续,这些负面情绪就像黑暗一样,你驱散不走它们,你唯一可以做的就是带进光来,光出现了,黑暗就消融了,这是千古不变的定律。


“企鹅”女孩赖敏就是这样的女孩。她一出生就带着遗传性小脑性共济失调疾病。

21岁那年,她走路开始像企鹅一样摇摇晃晃,行走日趋艰难,医生诊断她可能活不过30岁。

她能预见的未来,是重复妈妈的命运,最后躺在床上无法行动,只剩下回忆和思维,等待生命滑向终点。

可是,乐观开朗的她没有坐以待毙,反而开启了借助轮椅走出去看世界的人生。而小学同学丁一舟,也像一道光,走进了她的生活。

从2015年开始,丁一舟带着赖敏行走在路上,两人的足迹在中国地图上踏出了一个心形,也印证了他们走心的爱情。

赖敏最令人难忘的,便是脸上那纯净得像孩子一般的笑。朋友们说,没见过比她更爱笑的人,无论遇到了多难的事,她都在笑。


她说:“生活就像镜子,你对生活笑了,生活才会还你一个伟大且温暖的笑容。”

科学研究表明,笑是最自然、最没有副作用的止痛剂,当你微笑时,脑中释放出快乐激素,快乐激素是最有效的止痛化学物质。

人生无常,越难的时候,我们越要去挖掘快乐的方法和理由,笑着面对生活,与生活和解,能笑得出来是人生之幸事。

把希望放在最简单的快乐上,别对自己太吝啬,找机会让自己笑一笑,学会治愈自己。


生活中,可以发现:

有的人,牙好胃口就好,吃嘛嘛香,浑身是劲,精神抖擞;

有的人,倒床就能睡,一觉睡到天亮,身轻体健,生龙活虎;

有的人,遇事扛得住,从不愁眉苦脸,开怀一笑百病消,幸福感从不会低。

就像恒子奶奶在《人间值得》中说得:好好吃饭,好好睡觉,好好地生活下去,绝大多数的事情都能迎刃而解。


愿,我们能吃得下饭,睡得着觉,笑着面对人生的各种经历,你要知道,你一笑起来,整个世界都会为你着迷。


作者 | 紫翘·沫小童,一个自律、温暖90后写手。

主编 | 亭后西栗

排版 | 陆七七

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原作者: 紫翘·沫小童 来自: 紫翘书桌 |修改
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