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想明白这件事,你就不会再焦虑和担忧了

麒麟树 2022-7-30 20:23

最近几年接触的人多了,发现其实很多人都在焦虑中,在对未来的担忧中消耗着自己。

佛家总是说:开悟的人,就是活在当下的人。

那到底什么是开悟,如何才能做到吃饭的时候只想吃饭,扫地的时候只想扫地?

却没人教我们。

心里有那么多让自己焦虑和担忧的事,强行让自己的思绪注意当下好难。

其实这是一个认知问题。

我在32岁之前也被这个问题困扰,最严重的时候,甚至对未来恐慌。

我以后失业了怎么办?

我生病了怎么办?

我的考试没过怎么办?

甚至会想到,我在未来的某一天会不会沦为乞丐?

当时我独自在多重精神压力下,确实已经崩溃了,但是现在,我再也不为未来担忧了。

因为我想通一些事情。今天说出来,看对你有没有帮助。

因为我不想看到有人像我当年一样,独自在黑暗的甬道里艰难爬行。

试想这样一个情形:

一个泥瓦匠躺在工地上,身边是砌墙用的铲子,水泥,砖块。还没开始动工。

泥瓦匠头枕着手,眼望着天,担忧地说:“万一三年后我没盖起来房子怎么办?万一我的房子五年后塌了怎么办?万一我盖的房子,地基塌陷怎么办?万一房子住进去之后裂缝了怎么办?”


如果你站在他的身旁,看到这样的情形,你会给他什么建议?

你一定会说:“房子还没盖呢,你就担忧。如果你一直这样躺着,三年后,房子肯定盖不起来。三年后,这片地方还是只有一堆水泥和砖块,根本不存在房子会塌的问题。

另外,你如果担心以后房子会塌,地基会陷。盖的时候,就注意点,多加些可以加固的东西,避开容易塌陷的地区。

重点是,如果现在不开始砌墙,这个房子就不存在,你的担忧都是幻想。”


现实就是这样的,现实是人通过自己的行动一点一点的建构出来的。

人如果不行动,就什么都没有。

房子是你一点一点盖起来的,现实中不可能有个房子,五年后就等在那里让你找到他。

生活也是你一点一点建构起来的,不可能五年后的生活就天翻地覆,你睡觉五年,突然醒来就看到了。


如果你玩过大型网络游戏,一定知道,玩家角色本来是站在原地不动,你需要使用鼠标指挥角色移动。

角色不动的时候,身边什么人物都没有,也只有周围一小片地图。

角色一旦开始移动,身边才会出现小妖,敌人小将,你才能开始和对方战斗。

你指挥角色向前跑几步,前面随着你的移动就生成了新的地图,然后你再根据新的地图判断自己将向哪里前进。

现实中也是这样的,事情是人一步一步建构出来的,路也是人一步一步走出来的。

如果我这个夏天去参加了一个社会活动,那么我这个活动中一定会认识新的人。

这些人一定会在交流中让我产生新的想法,这些想法一定会影响我接下来的行动。

如果我这个夏天哪里都没去,连续三个月宅在家里吹空调,那么三个月过后,发现我的生活和三个月之前一样,没有任何变化,我所期待的,我所担忧的都没有发生。


就像那个泥瓦匠,如果躺在地上担忧了三年,他所担忧的房子会不会塌根本不可能发生,而他担忧的房子没盖起来却发生了,因为他没动。

所以,此刻的一个行动会引起一串连锁反应,导致三个月后你可能拥有的两个不同的生活版本。

从这一点想,就知道,人对未来的担忧其实是无稽之谈。

未来不是已经存在那里,到了时间,就突然被我们找到了。

未来是我们当下的行动一步一步,一点一点的建构出来的。

如果这样想,你就不会去担心未来,而是要踏踏实实地将注意力留意在当下。

生活就像织毛衣,我想要一个什么样的毛衣,我设计好以后,就低头一针一针地编织它。

用不着担心以后我会不会拥有一个毛衣,因为以后是否拥有毛衣取决于现在每天编织了多少针。

当然人是生活在现实系统里的,我们所生活的这个复杂的社会系统,每一天都会发生新的事情,每一天发生的千万种因素,都在影响着我们接下来的状态。

但是,也只有自己行动起来,才能将一部分主动权掌握在自己手里。

就像一个坐在车里的司机,这辆车正好停在马路中央,司机坐在车里整日担忧,焦虑,怕被马路上其他的车子撞,怕最终无法到达目的地,这些都是不切实际的妄想。

如果一直停在一个地方,不发动车子,你永远无法到达目的地,而且总有一天会被撞。

只有将车子发动起来,向前走,你会发现自己离目的地越来越近了。

同时,遇到路上的障碍物,发现自己能通过踩刹车,控制方向盘躲避危险。熟练了之后,即使不知道前面的路上还会出现什么障碍物,也没那么担忧了。

因为自己已经体验过了,自己是有能力解决遇到的每一个问题的。

我们之所以总是为未来担忧,害怕失败,不敢前进,是因为从小缺少这方面的积极体验。

回想一下,青少年时期,我们的大部分时间在学习,学习的方式是在课堂上听老师讲,听完之后自己背,背好之后,去参加考试。

一场两三个小时的考试,就决定我们之前三年甚至更长时间努力的价值,堪比一锤定音。

我们没有纠错的机会,如果这两三个小时发挥不好,就得重新退回去,重头再来。

这样的生命体验,让我们对未来的结果非常恐惧。总是觉得,未来的某一刻一旦失败,就全部失败,没有补救的机会了。

这种生命体验,形成了我们的惯性认知,导致成年后在现实中承受不了挫折。

一旦遇到挫折,条件反射就会觉得我必须重头再来了,这件事情被我搞砸了,我失败了,于是干脆满盘放弃。

但是,实际上,现实中事情发展的规律并非如此。


现实中的事情是在时间的长线上慢慢建构起来的,编织一件毛衣,中间织错几针,我们可以把那几针拆掉重新编织。

盖一座房子,砌错几块砖,我们可以把那几块再调整一下。

我们不需要错了某一处就重头再来。

之前的努力还在那里,都还算数。

而且,在不断行动中,技术愈来越熟练,经验越来越丰富,后期会做得越来越好,越来越快,犯错纠错也越来越少了。

直到事情完成。

人就是在不断做事情中成长起来的。

我们现在面对的问题,都只是由眼下的情况产生的问题,当我们解决了眼前的问题,再往前走,必然又会遇到新的问题,我们又需要发动思维能力,解决新的问题。

当把新的问题解决了以后,再往前走几步,又会产生新问题。

这就是客观事物发展的本质。

我们在不断解决新问题新困难的过程中,也在不断地向前走着。

直到最后,事情彻底解决了,自己的思维能力和行动能力也锻炼好了。

所以,不需要为未来担忧。


我们容易为未来担忧,很大程度上是我们青少年时期所受的错误教育方式导致的

如果小时候在学校里,老师不在讲台上灌输,学校不靠一次考试定胜负,而是交给我们一个问题,留给我们时间,让我们自己去探索,想办法逐渐解决。

那么成年之后,也不会形成动不动就想重头再来的习惯。

王阳明曾经一度告诫自己的弟子:“别悬空虚想,要在事上磨练。”

其实就是这个意思。

如果你明白了现实是建构出来的,你就不会为未来担忧了。

未来就是那座房子,那件毛衣,那个游戏里的地图,那个司机的旅途。

现在做的每一步,就是在具体,实际地建构着未来。


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原作者: 孙娟 来自: 孙娟的书房 |修改
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