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一个人越来越快乐,先学会这四种能力

麒麟树 2022-12-18 21:00


西班牙国王拉曼三世曾说过这么一段话:

我于胜利与和平之中统治全国约五十年,为臣民所爱戴,为敌人所畏惧,为盟友所尊敬。财富与荣誉,权力与享受,呼之即来,人世间的福祉,从不缺乏。在这情形之中,我曾勤加计算,我一生中纯粹的真正幸福日子,总共仅有十四天。

我们在追求物质生活和社会地位的路上行色匆匆,以为越过了某一个关卡,幸福就唾手可得了。

而实际上,即使到达了权力和财富占有的顶点,如拉曼三世一般,最终收获的可能只是郁郁寡欢的一生。

内在的乐观豁达,才是最为宝贵的财富,物质富足和功名利禄都只是锦上添花。

于功成名就时能如孟郊:“春风得意马蹄疾,一日看尽长安花。”

于人生低谷时也应如陶渊明:“采菊东篱下,悠然现南山。”

人到中年才深有感触,保持乐观,走出不快乐状态的能力,才是最先要习得的。

主动去寻找愉悦自身的事,选择用积极乐观的视角看世界,多去想自己已经拥有的,给身边的人带去快乐,你就拥有了无论身处何地都能幸福的能力。

自寻其乐

当陷入到负面情绪中时,苦思冥想不是解决问题的方法,反而是问题的一部分。

与其将自己置身于负面情绪中,不断加深痛苦感受,不如先从行动上走出,见可爱之人,寻可乐之事,用点滴美好填入头脑,痛苦终将淡去。

人人都知苏东坡乐观,但他的乐观也不是与生俱来的。

他年少成名,二十余岁成为大宋开国百年第一;皇帝看了他和弟弟苏辙的文章,赞叹言:“朕今日为子孙得两宰相矣!” ;他的诗文更是被文人雅士所追捧,风光无限。

然而命运总不如预想中平顺,在党争中,他因言获罪,经“乌台诗案”被贬黄州,断送了自己的仕途前程。

大起之后的大落,最是让人难以接受,黄州初期,苏轼深陷惶恐不安和郁郁不得志之中,感慨自己的坎坷命运,他曾写道:“世事一场大梦,人生几度秋凉”。

好在他没让自己沉溺其中,虽然仕途命运不为自己所能控制,但做农夫也可以有做农夫的快乐吧。

做东坡肉,酿蜂蜜酒,邀朋友把酒泛舟,作诗写词,行欢喜之事,寻找平凡生活中的乐趣。正是在这期间,苏轼成为了我们所熟知的乐观豁达的苏东坡,只因能享受江上清风与山间明月,这造物者给予的无尽宝藏而欣欣然。

人生在世,难过有时,痛苦有时,但总要主动去寻找一些事,能让我们从中收获美好,走出阴霾。

养一些花,在照料中,体验成就感。

读一本书,在故事里,让内心沉静。

去做运动,去拥抱所爱的人,去对着镜子笑一笑,即使简单的动作也能带来减轻痛苦的快乐因子。

用积极的视角看世界

同样半杯水,有人看到的是半满,有人看到的是半空。

视角不同,得出的结论就不同。

面对失败这种所有人都不能避免的经历,有人选择自我否定和放弃,不敢再次尝试,愈发悲观;而有的人则会认为自己离成功更近了一步,继续向前,每个进步都让自己更加自信和乐观。

爱迪生就是在经历了数以千计的失败后,才成功发明电灯的。

曾经有记者采访爱迪生:“你已经失败了几千次了,是什么让你还要继续坚持呢?”爱迪生的回答却是:“我从来没有失败过,而是成功了5000次,我成功的证明了什么方法行不通。”

正是这种信念,让爱迪生在尝试了1600多种材料,实验7000多次之后,最终成功发明了电灯,彻底改变了人类的生活方式。

人是思想的产物,如果思想是积极快乐的,人就是快乐的。

能伤害我们的不是哪一件事,而是我们对事情的看法。

林肯说:多半的人都可以决定自己拥有更多的快乐。

一个人成熟的标志,就是具有转变视角的能力,遇到挫折的时候,先别急着自怨自艾,试着换一个积极的角度。

世界就好像一面镜子,你对着他笑,他也会对你笑。你对着他哭,他也会对你哭。

知足常乐

叔本华说:我们很少想到自己所拥有的,而总是想着自己所缺失的。这种倾向实在是世上最令人不幸的事之一。

我们所拥有的,可能正是他人梦寐以求的,但大多数人却很容易在习以为常之后,认为拥有这些本应如此,忘记了珍惜与感恩,只去关注在那些让人痛苦的得不到上。

海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写:她的朋友来探望她,从树林里远足而来,于是她问:“有没有观察到一些什么?”朋友回答道:“没有什么特别的。”

海伦凯勒惊讶于朋友的回答,对于她这个不能用眼睛看的人,仅凭触觉,就能在树林中发现好几百种让她感兴趣的东西,如果能看到,那将是多么美好的景象啊,而朋友在树林中穿行一个小时,却没看到什么值得注意的东西,这怎么可能呢?

可事实上,视力正常的人显然看得很少。对于世界上充盈的五颜六色、千姿百态万花筒般的景象,认为是理所当然的,并不为拥有这种珍贵能力而快乐。

其实,生活中绝大部分的事情,都进行的很顺利,只有一小部分出现了问题。

如果想要幸福,就该关注那些顺利的事,不去看出问题那部分。如果想要烦恼,抱怨和生病,那只要关注出问题的那一部分,忽略顺利的事情就可以了。

知足方能常乐,多盘算自己拥有什么,常怀一颗感恩的心,这才是需要养成的千金不换的习惯。

给别人带去快乐

欧阳修在《醉翁亭记》中写道:人知从太守游而乐,而不知太守之乐其乐也。

这篇文章写于欧阳修贬谪时期,他说:“太守的快乐源于同游友人的快乐。”给别人带去快乐,是他走出仕途不顺苦闷心境的一个方法。

我们都曾有过这样的经历,当看到孩子纯真的笑脸,看到久别重逢老友开心地从远处奔来,总会不自觉地跟着笑起来。

那是因为,快乐和幸福从来不是需要争抢的有限资源,相反是有传染性的,给别人带去快乐就会让自己也快乐。

心理学家阿德勒在《生命对你意味着什么》中给精神抑郁的患者开了一个处方,他承诺如果按照这个处方去做,可以在两周内就可以把病治好。他的处方是:每天想想如何让别人高兴。

当尝试努力让别人快乐时,就会把注意力从自己身上移开,在给予别人快乐的过程中收获满足感,成就感和身份认同感。

给予本身就是无与伦比的欢乐。

如果你想消除忧愁,不妨多关注周边的人,多去做能给别人带来微笑和快乐的事吧。

自寻其乐,快乐多些,痛苦自会少些。

用积极的视角看世界,事情从来都没有自己预想的那样糟。

知足常乐,拥有的一切都值得被珍视和感恩。

给别人带去快乐,赠人玫瑰,手有余香。

愿我们都能修炼出摆脱不快乐状态的能力,在幸福和平和中,体验世间曲折和美好。

作者 | 紫翘·晓晓,浙大本硕,热爱阅读与思考,践行用写作遇见更好的自己。

主编 | 亭后西栗

排版 | 陆七七

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原作者: 紫翘·晓晓 来自: 紫翘书桌 |修改
  • 蚂蚁电机 2023-6-29 10:16
    人的终极快乐估计就是四大皆空,出家为僧。
文章点评
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