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——2023/12/16 下午作 可能见多春景的生意，就能与之合为一体。“等闲识得东风面，万紫千红总是春。”或者看破秋天的萧冷，就能笑对迎面的风霜。“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”那么是否接受生活的无常，就能有积极阳光的心态呢？“不增不减，不垢不净”，成为一个豁达的人呢？我想，完全可以。 “如果生活欺骗了你，不要忧郁，更不要愤慨。相信吧，难过的日子终将过去，美好的日子终将到来。”（莫泊桑）深以为然。生活平静的外表之下，是潜藏的大块冰川。人们的相处，是无可避免的。不适感普遍存在，然而亟待一种转化的能力。即遇人不淑时，如何做才能平复情绪？ 其实推荐以下几种方式，作一个情绪的保健： 其一，告诉自己，“一切都会过去的。”这是心理暗示的方法；此方法已被科学证实有效，大可放心使用。 比如《武林外传》中，吕秀才交给郭芙蓉的口诀，“世界如此美好，而我如此暴躁。这样不好，这样不好……”便与此异曲同工，都是一种心理暗示。 其二，培养一个兴趣爱好，比如喝茶、种花，或养宠物等。这是一种转移注意力的方法。 《身体使用手册》是本关于中医的书，提到一个观点：“我们的感受和情绪，和使用身体的方式息息相关。”之所以会生气，就是不断想意见糟糕的事。即俗话所说，“钻牛角尖”了、转移注意力的作用机制，就在于把“死循环”的思维，转向更积极健康的轨道上来。 其三，也是最后一条，阅读或其它方式学习。学习使人暂时忘却生气，进入书中的世界。而且不知不觉增长的了见识，开阔了视野。原来看不破的事情、纠结的事，现在有能力解决了。归根结底，这是最根本的方法，因为它解决的是问题的症结。 西汉刘向说，“书犹药也，善读可以医愚。”在佛家看来，生气属于无明，而无明就是愚笨。古今中外的人历来推崇读书，比如高尔基、林肯、冰心等。 平复情绪的方法有心理暗示、转移注意力和阅读学习等。只有具备应对情绪灾难的能力，才能成为一个豁达的人。 |
楼主2023-12-30 15:23:34
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