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常常有人把不自信与自卑挂钩，因为这两个是同义词，但是，不自信≠自卑。 这么说也许有些矛盾，但通过检索这两个词的具体含义时，就会发现其中的差别。 自卑是轻视自己，认为自己无法赶上别人； 不自信是不相信自己的能力，对事情缺乏信心。 也就是说，从程度上而言，自卑是心理作用，不自信是怀疑自己，“自卑”影响＞“不自信”； 从后果而言，“自卑”对所有想做的事情放不开去做，“不自信”对自己做过的事情没有正确的把握。 把自卑与不自信区分开后，我把以下几个方面作为突破口，找寻方法。 1）当因为外貌、身材等外表因素，而不自信时： ①学习化妆和搭配衣服的技巧（APP:B站 就可以搜索的很全乎） ②选择一个修饰脸型、扬长避短的发型 ③极简护肤，不过度清洁，好好保养自己的皮肤 ④控制体重，坚持运动，保持青春活力 ⑤多观察有气质的人，学习他们的言行举止，眼神微笑等肢体动作 2）当因为能力不够、缺乏特长等内心因素，而不自信时： ①可以通过看书的方式丰富自己的内涵（纸质书|电子书APP：微信读书、得到、喜马拉雅），大量积极的阅读，让自己精神独立，拓宽眼界与深度，不依靠别人就能获得安全感 ②不要担心出错，抛弃完美主义 ③去把一件事情做到极致，它可以是你的爱好，也可以是你的学业，事情大小无所谓，关键在于把这件事做到极致 ④经常和优秀的人在一起，一起学习也好，一起唠嗑也好，会收获很多，学习牛人好的习惯、思维方式和各类经验，相当于站在巨人之肩，快速成长 ⑤做一件你害怕的事情，小到捉一只你特别害怕的虫虫，大到一次创业，当所有人都认为你做不到，你却做到的时候，就是你开始蜕变的瞬间 3）当因为畏惧心理而不自信的时候： 推荐看《内在自信，如何战胜形形色色的畏惧心理》 ①减少说“好的”的次数 ②学会提问 ③停止揣摩他人想法 4）当因为孤独感而不自信时： 推荐看《优秀的人都有一段孤独时光》 ①学习独处，享受独处 ②摆脱寻求理解的心态 ③试着与自己对话，尝试分享内心的喜悦 ④拥抱孤独，把“孤独”转化成“孤独力” 最后我想分享曾看到过的一句话，与大家共勉。 自谦而不自馁，自信而不自负，自助而不自扰！ |
楼主2022-9-23 15:27:23
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