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极化思维给我们的带来的启示

2020-8-10 00:11:53查看2185回复2 字数 683

JAY1 成员 IP:- 中国新疆伊犁哈萨克自治州

极化思维造成人们对自己对他人形成了认知偏差，由于认知的偏差产生了极端的想法，用在自己身上变成了一种自卑，不自信，从内心认为自己的缺点很多，优点很少，很多时候，会造成烦躁焦虑的情绪。

现实生活中，我们每个人都是优点缺点并存的，有的时候优点就是缺点，有时候缺点就是优点，无所谓好与坏，对与错。

造成极化思维，主要是由于对于事物缺乏理性的思考，其实我们每一个人遇到有些有难度的事情，进行不顺利时都会有自卑心理，要承认我们每个人对有些事情是无法掌控的，就是都有无能为力的时候。

怎么做呢？

1，向内观，首先要肯定自己做哪些事情有优势，做哪些事情欠缺也就是自己的劣势。

2，把优势做得更好，把自己可以提升的劣势，尽最大努力去改变。

3，怎样改善焦虑烦躁情绪呢？

遇到自己烦躁焦虑的时候，要拥有一份洞察力问问自己，我哪里又出问题了，找到原因并且尽快的让自己远离这样的情绪。

4，养成经常反思的习惯，无论在职场还是生活中，只要认为自己哪些做的不合理，及时的与自己反馈沟通，或者与他人。

可以写日记，把自己的不足之处，写出来，需要如何改进和如何去改变，如果不改变的后果是怎样的？不断的强化改变的心理预期。

5，怎样提升自信呢？

在自己能力范围之内的事情，一定要努力的做到最好，这样可以提升自信，让自己的自信心会越来越强，和做事情的成就感，也会越来越强。

6，提升认知和思维方式，遇到问题多思考，多读一些成长类的书籍，积累一些思考的模型，养成深度思考的习惯，刻意的与生活中的事情链接，解决很多问题，从知道变成做到。

这是一个积累的过程，方向对了，只要能坚持刻意练习，一定可以让自己，越来越自信，越来越有成就感。