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如今的社会，生活节奏快了，竞争激烈，迎面而来的是每个人生活压力都不小，特别是年轻人，长期处在高压的情况下，不仅身累，心更累，这时候，很容易产生抑郁的情况。 据有关数据表明，现在患上抑郁症的人群越来越多，追求美好生活无可厚非，但身心健康也是刚需，我们每个人都要重视。 抑郁症是一种心理疾病，轻则影响生活与心情，重则可能不由自主地做出伤害身体的行为。 不难发现，那些具轻度抑郁症患者往往有这么一个特点，常常会说以下几句口头禅，希望你没有说过。
1、烦死了 在日常生活中，对那些轻度抑郁症的患者而言，他们的抗压能力会相对偏低，若是遇到不顺心的事，就会表现的烦躁不安，情绪低落，烦死了就是他们常说的口头禅。 很多时候，把不顺心的事放心上，整日充满怨气，就会在无形中让自己情绪低落，影响心情，甚至会对生活失去了希望。 这时候，若是有人或事刺激，就很容易走向极端，因此，在生活中，一定要多点阳光，接触正能量的人，少说丧气话，豁达乐观地生活。
2、没有胃口，不想吃饭 食欲下降，不仅对心爱之物没了兴趣，甚至是对吃饭都没了欲望，对任何食物都没有胃口，身体也在日渐消瘦，整日愁容满面，郁郁寡欢，这便是一些轻度抑郁症患者的特症。 若是在日常中，发现自身出现了以上的情况，一定要引起重视，自身调节不了，就去相关医院进行针对性治疗。 人生路还长，生活还是有很多美好在等着你，多出去走走，培养兴趣爱好，不要日益消沉，毁了大好人生。
3、好累啊 有一些患有轻度抑郁症的人群来说，更容易出现身心俱疲的现象，除了工作压力大引起的身累，还有心累，时常觉得人生没有了盼头。 他们总会轻易脱口而出好累啊，生活好难啊，这类话语。时间一长，就会增加了心理压力，引起不适，加重了病情。 因此，在平时，一定要调整好心态，心态好，一切皆好，心态差，一切都会往坏的方向发展，懂得适当放松，释放压力，虽然生活不易，人间非净土，但我们仍然要热爱生活。
4、都是我不好 有一些轻度抑郁症，他们总是极度自卑，总是把责任包揽在自己身上，遇到任何事都觉得是自己的问题，喜欢放低自己，讨好他人。 这样下去，无疑会越来越不自信，甚至是会受伤，从而从而加重了心理负担，让抑郁程度变得严重起来。 这样的患者，一定要好好善待自己，好好爱自己，正视自己，欣赏自己，你已经做的很好了，你不是人民币，做不到所有人喜欢，凡事只求问心无愧就好。
5、我是一个没用的人 有一类轻度抑郁症患者，经常表现出来自我否定，总觉得自己一无是处，过分追求完美，最终过分地苛责自己，甚至是自我贬低。 人，活在世上，低调为人没有错，但一定要相信自己，不能过分地贬低自己，每个人都有优点，若是只看到自己的缺陷与不足，很容易产生自我怀疑，最终加重抑郁病情的发生。 所以，在平时要多欣赏自己的优点，纵然无人欣赏，没有人相信你，看重你，也要相信自己，你也是世上不可缺的一份子。
6、过得好没意思 对于一些存在轻度抑郁症的人群而言，他们眼里只有消极的一面，看到的都是糟粕，感受不到美好幸福，心理时常觉得压抑，活着没意思。 一个人，若是时常压抑自己，对生活失去信心，就会消极对待工作生活，每天无所事事，性情也会变得古怪。 时而悲伤，时而心累，这时候很容易做出伤害自己的行为，若是你身边有这样的人，一定要好好安慰他，善待他，给他温暖，让他心中重新燃起对生活的希望，帮助他走出消沉。
7、我要是死了，你们就能轻松了 有些抑郁症患者，由于长期处于高压的精神状态下，人也会神经兮兮的，与人相处也是患得患失，时间一长，就会出现自我怀疑的局面，觉得他人不够重视自己，自己也在给他人增加负担，如果自己死了，或许他人就能轻松了。 认为自己毫无价值，与他人在一起，只会拖累他人，想的太多，所以就会出现轻生的想法，只有自己不存在了，或许他人就能轻松了。 一个人，只要出现这样的念头，亲朋好友一定要加以疏导，多加关爱，告诉他，他很重要。或者去看一下心理医生，方能做到有效阻止病情加重。 人有幸来世上一遭，一定要好好珍惜，好好善待自己，学会释放压力，懂得自我调节，别给自己太大压力，钱总是挣不完的，事，总是忙不完的，唯有身体健康，平安喜乐地活着，才是最重要的。 生活不简单，尽量简单过，不要被无形的压力，压垮自己，不要为了满足自己无止境的欲望，活的身心俱疲。
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